Beschreibung der Einheit

Der sanfte Einstieg Pilatesgruppenunterricht

Individueller Bewegungsunterricht nach Anforderung

Technikunterricht  an und mit Hilfsmittel; Kraft- und Fitnessunterricht. Durch Anleitung und laufender Bewegungskorrektur wird zur ausgewogenen muskulären Entwicklung trainiert. Die Gelenke werden effizient und biomechanisch sinnvoll belastet.

Die Belastungskomponenten richten sich nach dem individuellen Leistungslevel.

Gruppengröße 1-3 Personen.

Ergänzende Informationen:

Ganzkörperbewegungen sind im Unterschied zu anderen Methoden für den Bewegungsausgleich im Alltag umfassender.

Einblick in die Unterrichtseinheit:

Körperzentrum aktivieren, Wirbelsäule entlasten, Stützkraft-starker Rücken, Koordinationsübungen, Überkopfbewegungen und aufrechtes Stehen durch organisiertes Körperzentrum.

Kontakt 

Stark und Fit

Regina Fahrner

0676 / 44 23 44 2

starkundfit@gmail.com
Ackergasse 14
2630 Ternitz

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